

パーソナルオンラインヨガ
ボディートリーツ(体にご褒美)ヨガ🎁
zoom無料プランをダウンロードしてご参加頂けます。
*予約制となりますのでご希望の日時(30分〜60分)をご連絡下さいませ。
レッスン料:(初回お試し無料)1回¥3000~¥6000
参加ご希望の方はこちらからお問い合わせ下さいませ。
☆対象:1名(プライベートレッスン)ヨガ初心者さま
ーヨガを始めるにあたってー
①ダイエットを目的としたヨガを始めたい
②初心者でもできる簡単なものから始めたい
③リラックスを目的としたヨガを始めたい
など目的は様々だと思います。
こちらの「ボディートリーツヨガ」は
●ヨガに興味はあるけれど体が固くて不安
●まわりを気にせず自分のペースで受講したい
●なかなか寝付けない
●多忙でストレスフル/ゆったりとした時間を持ちたい
●医師に運動を勧められているが過激な運動が(病気などの為)行えない
という方におすすめです。
☆以前受講して頂いた方のお話
●ヘモグロビンの数値が下がった(糖尿病の方)
●受講後びっくりするほどぐっすり眠れた(不眠症の方)
●受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった(更年期の方)
●内容を覚えて寝る前に行っている(運動勧められている/運動不足の方) ☆主なレッスン内容
①手足のほぐしトリートメント(末端から体を温めていく)
②大の字になって腹式呼吸(息を整えてリラックスする)
③寝たままでできる簡単なポーズ(さらに体をゆるめて深いリッラクス)
④心を整える短時間瞑想(内観することによってさらに心をリラックス)
⑤季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話(未病の予防)
☆必要なもの
ヨガマット(お持ちの方)など敷物/又はバスタオル
☆ウエア
リラックスできる服装(スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません)
お気軽にご連絡下さいませ☆

