パーソナルオンラインヨガ

 ボディートリーツ（体にご褒美）ヨガ🎁

 

zoom無料プランをダウンロードしてご参加頂けます。

＊予約制となりますのでご希望の日時（30分〜60分）をご連絡下さいませ。

レッスン料：（初回お試し無料）1回￥3000~￥6000

参加ご希望の方はこちらからお問い合わせ下さいませ。

☆対象：1名（プライベートレッスン）ヨガ初心者さま

ーヨガを始めるにあたってー

①ダイエットを目的としたヨガを始めたい

②初心者でもできる簡単なものから始めたい

③リラックスを目的としたヨガを始めたい

など目的は様々だと思います。

こちらの「ボディートリーツヨガ」は

●ヨガに興味はあるけれど体が固くて不安

●まわりを気にせず自分のペースで受講したい

●なかなか寝付けない

●多忙でストレスフル／ゆったりとした時間を持ちたい

●医師に運動を勧められているが過激な運動が（病気などの為）行えない

という方におすすめです。

☆以前受講して頂いた方のお話

●ヘモグロビンの数値が下がった（糖尿病の方）

●受講後びっくりするほどぐっすり眠れた（不眠症の方）

●受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった（更年期の方）

●内容を覚えて寝る前に行っている（運動勧められている／運動不足の方） ☆主なレッスン内容

 ①手足のほぐしトリートメント（末端から体を温めていく）

②大の字になって腹式呼吸（息を整えてリラックスする）

③寝たままでできる簡単なポーズ（さらに体をゆるめて深いリッラクス）

④心を整える短時間瞑想（内観することによってさらに心をリラックス）

⑤季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話（未病の予防）

☆必要なもの

ヨガマット（お持ちの方）など敷物／又はバスタオル

☆ウエア

リラックスできる服装（スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません）

お気軽にご連絡下さいませ☆